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A caminhada segue até à portaria da Fazenda Lageado [campus da Unesp] e termina no mesmo local de partida, com aproximadamente 5 km de percurso. A participação é inteiramente gratuita e aberta a toda população, independente da idade. Esta é também uma das ações da Semana Nacional de Trânsito 2015, que segue até o dia 25 deste mês.

 

A iniciativa conta ainda com apoio da Policia Militar, Guarda Civil Municipal e dos grupos esportivos Equipe Marcha Lenta, Pedal do Garotinho e BK8.

 

Secretaria Municipal de Mobilidade Urbana

Rua Amando de Barros, nº 2.741 – Lavapés

Telefones: 3882-9888 / 3815-1248 / 156 [gratuito]

E-mail: 156@botucatu.sp.gov.br

Site: semutran.botucatu.sp.gov.br 

Facebook: www.facebook.com/SemutranBotucatu

Link da Página no Facebook: www.facebook.com/events/421725758035273/

 

Apenas 30 minutos de caminhada diariamente ajudam a:

- Prevenir ataques e problemas do coração;

- Controlar a pressão arterial; 

- Reduzir os níveis de colesterol; 

- Tonificar os músculos e fortalecer os ossos;

- Aumentar os níveis de energia e tirar o máximo proveito de sua vida; 

- Controlar o peso e melhorar o sono;

- Aumentar seu bem estar físico e mental.

 

- Começar devagar, apreciar o que está a sua volta e, gradualmente, estabelecer meia hora de caminhada por dia;

- Usar sapatos e roupas confortáveis;

- Beber um copo de água antes e depois de caminhar;

- Evitar caminhadas longas após as refeições;

- Dar passos moderados no início e no final da caminhada;

- Caminhar com outras pessoas pode ser muito mais agradável que caminhar sozinho;

- Se você utiliza transporte público, desça um ponto antes e faça o restante do trajeto a pé;

- Se você dirige até o trabalho, caminhe por 15 minutos antes de entrar no carro. Você também pode estacionar a um ou dois quarteirões de distância do seu local de trabalho e caminhar;