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SET
17
17 SET 2015
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Caminhada Botucatuense contra os acidentes de trânsito acontece no domingo (20)
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A Secretaria de Mobilidade Urbana de Botucatu realiza no próximo domingo (20), a partir das 8h30, a terceira edição da Caminhada Botucatuense contra os acidentes de trânsito. A concentração para o início da atividade está marcada para acontecer em frente à base da Guarda Civil Municipal [Rua Vitor Atti, 145 – Vila dos Lavradores].
 
A caminhada segue até à portaria da Fazenda Lageado [campus da Unesp] e termina no mesmo local de partida, com aproximadamente 5 km de percurso. A participação é inteiramente gratuita e aberta a toda população, independente da idade. Esta é também uma das ações da Semana Nacional de Trânsito 2015, que segue até o dia 25 deste mês.
 
A iniciativa conta ainda com apoio da Policia Militar, Guarda Civil Municipal e dos grupos esportivos Equipe Marcha Lenta, Pedal do Garotinho e BK8.
 
Mais Informações
Secretaria Municipal de Mobilidade Urbana
Rua Amando de Barros, nº 2.741 – Lavapés
Telefones: 3882-9888 / 3815-1248 / 156 [gratuito]
E-mail: 156@botucatu.sp.gov.br
Link da Página no Facebook: www.facebook.com/events/421725758035273/
 
Vantagens da caminhada
Apenas 30 minutos de caminhada diariamente ajudam a:
- Prevenir ataques e problemas do coração;
- Controlar a pressão arterial; 
- Reduzir os níveis de colesterol; 
- Tonificar os músculos e fortalecer os ossos;
- Aumentar os níveis de energia e tirar o máximo proveito de sua vida; 
- Controlar o peso e melhorar o sono;
- Aumentar seu bem estar físico e mental.
 
Mudança de hábitos
- Começar devagar, apreciar o que está a sua volta e, gradualmente, estabelecer meia hora de caminhada por dia;
- Usar sapatos e roupas confortáveis;
- Beber um copo de água antes e depois de caminhar;
- Evitar caminhadas longas após as refeições;
- Dar passos moderados no início e no final da caminhada;
- Caminhar com outras pessoas pode ser muito mais agradável que caminhar sozinho;
- Se você utiliza transporte público, desça um ponto antes e faça o restante do trajeto a pé;
- Se você dirige até o trabalho, caminhe por 15 minutos antes de entrar no carro. Você também pode estacionar a um ou dois quarteirões de distância do seu local de trabalho e caminhar;
 
Fonte: Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde
 

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